3 Hal yang Harus Dilakukan Sebelum Pertandingan Tenis

Persiapan menyukai kesuksesan dalam olahraga apa pun.

Sebelum pertandingan tenis Anda, pastikan Anda siap secara mental untuk memainkannya.

Hari ini saya memiliki 3 kiat solid untuk Anda, yang saya ingin Anda coba, sebelum pertandingan berikutnya dan terapkan pada hari pertandingan.

"Pertandingan bermain semua mental dan hanya pemain yang kuat secara mental memenangkan pertandingan mereka."

Oke, mari kita lihat tips hebat ini di sini.

1) Pertempuran Mental

Dapatkan pikiran Anda tepat sebelum Anda melangkah keluar, dengan melakukan beberapa meditasi prajurit di tempat yang tenang.

Setelah Anda mengendalikan pikiran Anda.

"Bayangkan diri Anda bermain tenis terbaik di lapangan, rasakan emosi yang menyertainya dan berbicaralah dengan beberapa penegasan".

Objek di sini adalah untuk merangkul tantangan dan menyiapkan pikiran Anda perang mental. (Berteriak kepada Scott Bolan)

2) Mengalahkan Rencana Pertempuran Anda

Oke, setelah Anda menyiapkan pikiran untuk pertandingan.

Lihatlah lagi rencana pertempuran Anda.

Sekali lagi, bayangkan diri Anda di luar sana mengeksekusi bidikan Anda dan melakukannya di bawah tekanan.

Tenis adalah permainan yang terasa dan jika rencana Anda tidak cocok untuk hari itu, sesuaikan sedikit dan fokus untuk melihatnya.

3) Memiliki Rencana B dan C

Anda akan membutuhkan rencana cadangan, jika rencana permainan Anda tidak berjalan untuk Anda selama awal pertandingan.

Jadi pikirkan semuanya di atas kertas.

Susun rencana Anda, sampai menjadi jelas bagi Anda, bahwa Anda benar-benar dapat merasakannya.

Ini sebenarnya apa yang dilakukan pemain terbaik di setiap level.

Saya menyebutnya ini menjadi "Grand Strategist".

Ini seperti rencana Anda yang dipikirkan itu, Anda menjadi santai di lapangan dan bermain di saat ini.

Beberapa tips lain, sebelum saya membiarkan kalian pergi.

Berikan rencana pertempuran Anda cukup waktu untuk bekerja.

5 pertandingan cukup panjang, jadi jika semuanya tidak berjalan saat itu, beralihlah ke rencana B dan lihat apa yang terjadi.

Itulah 3 tips yang saya tahu dapat membantu Anda mulai mendapatkan hasil yang lebih baik dari permainan Anda.

Kita dapat menjumlahkan bermain sebagai perang mental pada tingkat yang baru.

Para petarung tenis sejati adalah para pemain, yang tahu ini dan datang ke pertandingan mereka siap untuk bertempur.

Mereka semua ingin berada di sana !!

Sementara pemain lain berjuang di sepanjang karir mereka.

Jadi, pastikan Anda tidak menjadi salah satu dari pemain itu sendiri.

Semoga berhasil dengan menggunakan kiat ini dan terus kabari saya tentang hasil Anda.

Mrs Maisel Yang Luar Biasa Mengajar Kita Bagaimana Mencocokkan Warna Pakaian

Dilaporkan bahwa Ibu Maisel yang Luar Biasa membawa pulang Seri Televisi Terbaik dan pahlawan wanita Rachel Brosnahan membawa pulang Aktris Terbaik Hadiah Musikal atau Komedi dalam Golden Globe 2018. Semua penghargaan ini telah menunjukkan bahwa awak serial TV ini telah melakukan pekerjaan yang hebat! Dalam serial TV, Nyonya Maisel adalah wanita yang sangat cantik dan dia juga memiliki selera berpakaian yang sempurna. Pakaiannya penuh dengan rasa klasik dan vintage, seperti mantel bentuk, gaun bentuk X, dan simpul leher. Dan dia begitu pandai mencocokkan warna pakaiannya dan menciptakan banyak penampilan modis dan terkoordinasi. Jika kita mempelajari trik-trik ini dari Nyonya Maisel yang luar biasa, kita dapat mencocokkan mantel wol dan gaun vintage di musim dingin dan musim semi dengan luar biasa.

Aturan pertama: kolokasi warna yang dalam dan terang

Ini adalah trik yang pada dasarnya setiap fashionista tahu. Ketika warna yang dalam dan warna-warna terang tetap bersama, pakaian dapat menciptakan rasa hierarki. Di mana Anda ingin menyoroti harus memiliki warna yang lebih dalam daripada yang lain. Misalnya, ketika Nyonya Maisel memasangkan gaun vintage yang kemerahan dengan mantel wol merah muda, keseluruhan tampilan tidak hanya memiliki nuansa berlapis tetapi juga menyoroti gaunnya.

Aturan kedua: kombinasi warna yang berdekatan

Warna-warna yang berdekatan mengacu pada warna-warna tetangga di papan warna. Mereka terlihat sangat nyaman saat tinggal bersama karena mereka memiliki warna yang sama, seperti kuning dan hijau, ungu dan merah muda. Ketika Anda bertemu dengan warna yang tampaknya sulit untuk dicocokkan, pilih warna yang berdekatan. Mantel wol hijau dan baju vintage biru dari Mrs. Maisel ini menghadirkan tampilan yang cukup eksotis dan elegan.

Aturan ketiga: memilih warna saturasi rendah

Agar lebih mudah dipahami, memilih warna saturasi rendah berarti Anda harus memilih warna dengan skala abu-abu. Mantel wol merah muda kotor lebih unggul dari mantel wol merah muda cerah, dan gaun vintage biru kabut lebih unggul dari gaun vintage biru langit. Dalam serial TV, Nyonya Maisel memberi tahu kita bahwa warna kejenuhan rendah terlahir untuk menciptakan efek visual berkualitas tinggi.

Aturan menggemakan: menjaga detail

Aturan terakhir adalah menekankan pentingnya mengenakan beberapa aksesori yang sesuai. Mengenakan beberapa aksesori hebat seharusnya menjadi trik terakhir untuk membuat pakaian Anda terlihat sempurna! Warna mereka harus konsisten dengan warna pakaian Anda, termasuk topi dan sarung tangan. Kolokasi Mrs. Maisel dengan gaun vintage biru dan mantel wol merah anggur cukup terang sehingga tidak perlu membuat tampilan Anda lebih rumit. Dengan topi warna yang sama, seluruh tampilan menjadi sangat bersemangat.

Top 10 Squash Match Tips untuk Membantu Anda Menjadi Pemain Squash yang Lebih Baik

1. Terus perhatikan bola –

Ujung labu nomor satu adalah jangan mengalihkan pandangan Anda dari bola, permainan ini dimainkan terlalu cepat. Tontonlah saat Anda memainkan bidikan Anda, saat lawan Anda pergi untuk memainkan bidikan mereka, dan terus menonton bola saat berada di belakang Anda – perhatikan bola labu!

2. Hit panjang yang baik –

Jangan biarkan tembakan Anda memantul di sekitar tanda setengah lapangan dan duduk dengan baik untuk kembali. Kirim ke bagian belakang pengadilan dan letakkan lawan Anda di bawah tekanan. Memaksa lawan ke bagian belakang pengadilan juga membatasi opsi kembalinya mereka. Catat di mana tembakan Anda dipukul oleh lawan Anda, dan jika Anda tidak mendorongnya ke bagian belakang lapangan banyak waktu kemudian menerapkan sedikit lebih cepat atau sedikit meningkatkan sudutnya.

3. Menempel tembok –

Sebagai aturan praktis, mainkan gambar Anda ke bawah, tempel sedekat mungkin ke dinding samping. Tembakan lapangan silang memiliki tempat mereka di dalam permainan, tetapi mereka membuka segala macam sudut untuk lawan Anda yang membawa peningkatan risiko. Bermain di garis dan dekat dengan dinding benar-benar akan membatasi lawan Anda kembali, membuat langkah selanjutnya lebih mudah diprediksi.

4. Terus bergerak –

Berdiri dengan kaki datar menunggu tembakan lawan Anda tidak bisa dimaafkan, dan Anda hampir pasti akan dihukum. Squash adalah semua tentang antisipasi dan positioning, jadi Anda harus selalu bergerak ke posisi terbaik untuk mengembalikan tembakan lawan Anda. Ketika sudah bergerak Anda juga dapat mempercepat lebih cepat untuk berkeliling lapangan squash. Cobalah beberapa latihan latihan di lapangan untuk melatih gerakan dan kelincahan Anda.

5. Mainkan pendek setelah panjang –

Jika Anda ingin memainkan tembakan pendek ke depan lapangan, lakukan tembakan panjang ke belakang pengadilan terlebih dahulu. Ini mengirim lawan Anda ke bagian belakang pengadilan, memberi mereka jarak maksimum untuk menutupi untuk mencapai kembali Anda. Anggap saja sebagai mengendalikan rally dan menempatkan lawan di tempat yang Anda inginkan, sebelum memainkan tembakan jatuh pembunuh.

6. Gunakan sudut-sudutnya –

Ada empat sudut lapangan squash yang harus selalu menjadi target dalam setiap tembakan. Jika Anda bisa membuat tembakan Anda sibuk di sudut mana pun lawan Anda akan berjuang untuk memainkan pengembalian agresif, membuat Anda memegang kendali poin. Untuk tembakan pendek dari dinding depan, cobalah juga bermain pertama dari dinding samping, karena ini dapat sangat mengurangi sudut bola kembali ke lapangan.

7. Tetap positif –

Squash dapat dengan cepat menjadi permainan yang sangat membuat frustasi ketika hal-hal tidak berjalan sesuai keinginan Anda, tetapi menjaga sikap positif sangat penting untuk membalikkan keadaan. Lupakan setiap tembakan buruk dan mainkan poin berikutnya dengan percaya diri dan positif – sekeras itu terdengar ketika Anda melawannya!

8. Mendominasi 'T' –

Untuk mendominasi titik Anda harus mengungguli lawan Anda sebanyak yang Anda butuhkan untuk memainkannya. Kunci untuk ini adalah 'T' di tengah lapangan squash, posisi dominan untuk menjangkau seluruh pelosok istana. Kembali ke area ini setelah setiap titik, dan putar pemotretan yang memungkinkan Anda kembali ke zona itu tanpa menghalangi lawan.

9. Volley itu –

Meskipun lebih berisiko secara teknis, tendangan voli jauh lebih agresif dan cenderung memenangkan Anda satu poin jika dimainkan dengan benar. Hal ini membuat lawan Anda lengah dan mengurangi waktu mereka untuk mengubah posisi, menempatkan Anda di kursi pengemudi segera. Hanya gunakan ketika ada kesempatan, jangan mencoba terlalu sering menggunakan tembakan voli dan membuat kesalahan sendiri.

10. Campurkan –

Menjadi tidak terduga dalam pilihan tembakan Anda sangat penting dalam mendapatkan tangan atas dalam situasi reli. Pemain berpengalaman akan memprediksi bidikan yang paling jelas, jadi carilah peluang untuk mencampurnya dan mengirimkannya dengan cara yang salah, bahkan mengejutkan diri Anda sesekali!

Cara Menulis Laporan Pertandingan Sepak Bola

Salah satu fungsi wasit tengah setelah akhir setiap pertandingan sepak bola adalah penulisan laporan pertandingan. Ini adalah dokumen yang sangat penting bagi otoritas sepakbola dan asosiasi wasit, karena kepentingannya. Kemampuan menulis laporan yang baik dan akurat adalah keunggulan dari pejabat pertandingan yang kompeten.

Apa yang dimaksud dengan laporan pertandingan standar?

Saat kick-off

Waktu kick-off yang sebenarnya harus dinyatakan secara jelas termasuk durasi pertandingan. Waktu ekstra yang diberikan di akhir setiap bagian termasuk tanggal pertandingan juga harus dimasukkan dalam laporan pertandingan.

Nama kedua tim

Sepak bola biasanya dimainkan antara dua tim dengan set pemain dan pejabat mereka sendiri. Laporan pertandingan biasanya berisi nama tim tuan rumah dan tim tamu. Nama tim tuan rumah biasanya didahulukan.

Nama tempat pertandingan

Nama tempat di mana gim dimainkan harus ditulis dalam laporan. Pertandingan biasanya dimainkan di stadion kecuali dalam kasus di mana fasilitas lain seperti lapangan sekolah dan lapangan pelatihan hotel dan organisasi digunakan. Bagaimanapun juga, nama venue sangat penting. Perilaku para penggemar dan pejabat di tempat pertandingan juga termasuk dalam artikel ini.

Nama dan posisi pejabat pertandingan

Biasanya ada empat pejabat pertandingan dalam permainan sepakbola standar. Mereka termasuk- wasit pusat, asisten wasit 1, asisten wasit 2 dan pejabat keempat. Masing-masing pejabat ini memiliki kolom di mana nama, asosiasi, peruntukan dan tanda tangan mereka ditambahkan. Nama komisaris pertandingan harus dimasukkan ke dalam daftar Anda.

Substitusi, memperingatkan, dan mengirim

Semua substitusi yang dibuat oleh kedua tim harus dicatat pada laporan pertandingan. Perhatian dan pengiriman yang dikeluarkan ke salah satu tim juga harus dicatat. Ingat untuk menyatakan dengan jelas pelanggaran yang dilakukan oleh pemain yang dia waspadai atau dikirim seperti yang tercantum dalam Hukum permainan.

Perbedaan antara yang terakhir dan yang pertama terletak pada pencatatan insiden yang menyebabkan kehati-hatian dan pengiriman keluar. Dalam mendokumentasikan insiden ini, konsultasi dilakukan dengan pejabat pertandingan lainnya untuk memastikan bahwa laporan seakurat mungkin.

Kondisi cuaca dan kondisi pitch

Kondisi iklim dapat menyebabkan pembatalan pertandingan terutama ketika cuaca buruk. Deskripsi yang jelas tentang kondisi lapangan dan kondisi cuaca harus dimasukkan dalam laporan.

Gol Gol

Jumlah gol yang dicetak dan nama dan nomor jersey pemain yang mencetak gol harus didokumentasikan dengan baik. Skor akhir antara kedua tim dan pemenang akhirnya juga akan dimasukkan dalam daftar.

Laporan lengkap biasanya diserahkan kepada otoritas sepakbola yang bertanggung jawab untuk mengatur permainan baik melalui pos atau email. Durasi standar untuk mengirim laporan tersebut biasanya 48 jam setelah pertandingan. Penting untuk dicatat bahwa semua insiden yang terjadi di luar lapangan permainan juga harus direkam, terutama jika terjadi intimidasi oleh petugas tim terhadap pejabat pertandingan. Di akhir laporan, nama Anda, asosiasi wasit dan tanda tangan harus ditambahkan ke laporan.

Perfect Match – The Narcissist Menikah dengan Kepribadian Borderline

Ketika seorang narsisis memilih pasangan suami-istri, dia memastikan bahwa orang ini akan mengikuti jejaknya dalam setiap aspek kehidupan mereka. Narcissist mengharapkan untuk dicerminkan dengan sempurna — untuk menerima dari pasangannya: kesetiaan mutlak, pujian, kepatuhan, pelayanan tanpa pamrih. Ada pemahaman yang tak terucapkan bahwa narsisis tidak akan pernah mengakui kesalahan, tidak juga kesalahan dan kegagalannya harus ditunjukkan, bahkan dalam istilah yang samar. Narsisis sering memilih pasangan suami-istri yang menderita gangguan kepribadian ambang. Individu-individu ini secara emosional tergantung dan memiliki rasa rapuh tentang diri mereka sebagai individu yang berharga. Narsisis adalah tuan; garis batas, hamba. Itu pengaturannya. Mitra akan terus dibohongi dan dikhianati. Narcissist memegang ancaman di atas kepala pasangan garis batasnya bahwa ia dapat dibuang dengan drastis.

Individu yang menderita gangguan kepribadian ambang hidup dalam ketakutan abadi ditinggalkan dan kehancuran psikologis. Garis batas melebur secara psikologis dengan orang lain, sering kali sampai pada titik di mana mereka secara emosional tidak dapat membedakan antara identitas mereka dengan identitas pasangan mereka. Kendala psikologis yang besar ini digambarkan sebagai masalah batas. Batas psikologis penting bagi setiap orang untuk memiliki rasa yang kuat tentang siapa dirinya dan membedakan serta menghormati individualitas orang lain. Garis perbatasan belum mencapai tahap perkembangan ini, seringkali karena trauma masa kecil. Pertumbuhannya ditangkap. Di dalam, ia merasa seperti anak yang sangat muda, putus asa bergantung, memohon orang tua untuk memperhatikannya, berjanji untuk tidak menyakiti atau meninggalkannya lagi. Garis batas menderita dari perasaan diri yang rapuh dan perasaan tidak berharga. Mereka secara emosional bergantung pada orang lain dan memiliki kontrol impuls yang buruk. Beberapa dari orang-orang ini melewati periode pemikiran delusional dan paranoia, mengalami gangguan psikotik dan berakhir di rumah sakit jiwa. Batas tingkat yang lebih tinggi berfungsi cukup baik di dunia meskipun ketergantungan psikologis mereka dan perasaan tidak sadar tidak berharga dan ketidakstabilan. Berbeda dengan narsisis, garis batas mampu merasakan secara mendalam untuk orang lain dan dapat sangat empatik.

Ini adalah pernikahan yang dibuat di Hades. Garis perbatasan menyetujui narsisis yang menuntut, perfeksionis, dan berhak diri. Di bawah kuk beban psikologisnya, garis batas menghina pasangannya dengan cara dia tidak sadar membenci orang tuanya ketika dia masih kecil. Dia mengulangi pola ini di masa dewasa, berharap untuk mendapatkan cinta dan rasa hormat yang dia pantas sudah lama. Garis batas telah sampai pada tempat yang salah. Dia tidak akan diterima dan dicintai untuk dirinya sendiri di sini. Dia akan dieksploitasi. Banyak pasangan garis batas tinggal bersama pasangan narsisistik mereka yang kasar karena mereka begitu menderita secara psikologis, menderita karena harga diri yang rendah dan terbiasa diperlakukan dengan kasar. Kekejaman pengaturan perkawinan ini meniru pola psikologis masa kanak-kanak yang tidak asing. Siklus ini berlanjut sampai narsisis memutuskan untuk membuang pasangannya saat ini untuk model yang diperbarui, lebih menarik, dan sesuai. Pasangan yang digunakan dikeluarkan untuk berjuang sendiri. Narcissist bergerak menuju kegembiraan hebat berikutnya tanpa kenangan atau penyesalan. Baginya, itu melegakan: satu tangan menggerakkan lalat dari wajah.

Apa Pertandingan Seksual Terbaik Untuk Sagitarius?

Kebanyakan pasangan bertarung setiap sekarang dan nanti. Ada yang bertengkar setiap hari; yang lain jarang bertengkar. Ketika perkelahian terjadi, ada dua topik utama yang tampaknya selalu dibesarkan: seks dan uang. Alasan mengapa pasangan bertengkar tentang topik ini ada hubungannya dengan kompatibilitas, atau lebih tepatnya ketidakcocokan. Mereka sepertinya tidak bisa sepakat tentang bagaimana hal-hal harus ditangani, dan mereka mungkin mendekati hal yang berbeda juga.

Dalam artikel ini, kita akan membahas kompatibilitas seksual karena berkaitan dengan Sagitarius. Sebelum kita membahas apa yang paling cocok untuk Sagitarius, kita akan berbicara sedikit tentang Sagitarius dan apa yang dia harapkan di kamar tidur.

Sifat Seksual dari seorang Sagitarius

Ketika datang ke seks, prediktabilitas adalah hukuman penjara untuk Sagitarius. Dia mencintai spontanitas dan petualangan. Dia membenci kehidupan seks yang membosankan dan rutin. Sagitarius ingin mendorong batas dan membengkokkan aturan. Dia lebih mungkin daripada kebanyakan untuk terlibat dalam perilaku seksual berisiko seperti banyak pasangan, perbudakan, seks di depan umum, menyewa seks, dll. Dia bisa sangat setia dalam suatu hubungan, tetapi juga bisa menjadi bosan dengan pasangan yang dapat diprediksi. Dalam sebuah hubungan, Sagitarius sangat membutuhkan petualangan dalam bentuk permainan peran, eksibisionisme, voyeurisme, mainan, dan banyak lagi.

Apa Pertandingan Seksual Terbaik untuk seorang Sagitarius?

Sagitarius mengharapkan pasangan yang suka bertualang dan asmara di tempat tidur. Dia tidak baik dengan tipe pemalu atau dengan orang yang hanya menginginkan seks lurus dan konvensional. Orang yang sadar tubuh atau takut mencoba hal-hal baru juga mengganggu Sagitarius. Pasangan seksual yang benar-benar cocok adalah seseorang yang suka bereksperimen dan berkreasi di kamar tidur.

Sagitarius juga menikmati seseorang yang bisa menjadi kedagingan murni ketika berhubungan dengan seks. Dia menikmati bercinta, tetapi jarang melihat titik dalam sentimen lembek. Jika dicocokkan dengan pasangan yang menginginkan setiap pertemuan menjadi romantis, sensual dan bersih, ia kemungkinan akan menjadi bosan.

Pasangan seksual terbaik untuk Sagitarius berbicara astrologis adalah Taurus. Taurus berjiwa petualang dan kreatif di kamar tidur yang membuat Sagitarius tertarik. Sayangnya, Taurus juga bisa posesif, suatu sifat yang tidak disukai oleh Sagitarius. Berbicara secara seksual, Taurus sangat cocok untuk Sagitarius, tetapi hubungan jangka panjang membutuhkan kerja keras. Juga, ketertarikan seksual dapat memudar dengan cepat dalam hubungan ini.

Gemini memiliki kemampuan unik untuk memisahkan seks dan cinta. Untuk alasan ini, Gemini bisa menjadi teman bermain yang hebat untuk Sagitarius. Mereka juga kompatibel di daerah lain juga, tetapi Gemini bukanlah permainan terbaik Sagitarius yang berbicara romantis.

Masalah utama dengan kompatibilitas seksual Sagitarius adalah bahwa tanda-tanda yang secara seksual kompatibel tidak selalu merupakan tanda yang cocok secara romantis. Kadang-kadang, kelihatannya Sagitarius harus memilih antara hubungan seksual yang memuaskan dan kemitraan pikiran, tubuh dan roh sejati. Hubungan yang seimbang adalah mungkin, namun, jika Sagitarius berfokus pada keseluruhan gambar daripada hanya pada kepuasan fisik. Komunikasi sangat penting. Sagitarius perlu mengomunikasikan kebutuhannya secara terbuka kepada pasangannya sehingga tidak akan ada kesalahpahaman.

Cara Memotong 3 Pounds dalam Satu Jam Sebelum Pertandingan Gulat

Gulat amatir, sekolah menengah dan perguruan tinggi, selain merupakan kekuatan fisik yang sangat bergantung pada olahraga, adalah permainan berat. Untuk memiliki kekuatan 160 pound, tetapi secara fisik menghadapi, dengan gulat, seseorang dengan kekuatan 145 pound, dengan menjatuhkan berat untuk menyamai lawan Anda, adalah latihan normal. Tidak ada yang ilegal tentang itu, kita tidak berbicara steroid atau obat penambah fisik. Kami berbicara mengendalikan tubuh Anda untuk mencapai tujuan yang telah ditentukan oleh pikiran Anda.

Selain itu, ada ilmu untuk menjatuhkan berat badan. Lakukan dengan salah atau terlalu cepat dan Anda tidak hanya kehilangan keuntungan, Anda akan memberikan lawan Anda keuntungan besar dengan mengeringkan dan kehilangan kekuatan. Anda akan memasuki pertandingan yang lelah dan lamban, efek sebaliknya yang Anda perjuangkan.

Mari kita luruskan satu hal sebelum kita mulai, Anda tidak bisa kehilangan 3 lbs lemak tubuh dalam 1 jam, tidak kecuali Anda memotong embel-embel dan itu bukan pilihan. Namun, Anda bisa kehilangan 3 pon berat badan secara keseluruhan dengan kehilangan berat air. Ingat Biologi 101, tubuh bisa terdiri dari 75% air, tergantung pada susunan fisik seseorang. Semakin gemuk orang, semakin besar perbedaan berat air dibandingkan orang yang berotot, misalnya.

Jadi apa yang sebenarnya kita coba lakukan adalah menyingkirkan tubuh air (cairan), yang akan diterjemahkan ke dalam berat badan yang kurang. Jadi bagaimana kita melakukan ini dengan aman?

Hal pertama yang harus kita atasi adalah pola makan kita, dan saya tidak berbicara hanya makan sehat, saya berbicara makan sodium gratis. Garam, adalah alasan nomor satu orang yang sehat menahan air. Ada alasan kesehatan lain yang menyebabkan retensi air, tetapi itu tidak berlaku dalam kasus kami.

Oleh karena itu, jika kita menghilangkan sebanyak mungkin garam dari tubuh, daya tahan tubuh terhadap kehilangan cairan menurun sehingga lebih mudah untuk melewatkan berat air melalui keringat.

Keringat jika Anda ingat, adalah fungsi alami tubuh untuk mendinginkan diri ketika suhu naik di atas normal. Oleh karena itu, kita harus menciptakan panas untuk menaikkan suhu tubuh dan memaksanya untuk mendinginkan dirinya sendiri dengan berkeringat.

Mungkin ada banyak metode yang berbeda, beberapa kompleks seperti pil air yang menyebabkan seseorang terus buang air kecil, untuk membersihkan tubuh cairan, tetapi kita akan menggunakan metode lama yang sudah dicoba dan benar. Berkeringat.

Berpakaianlah dengan pakaian hangat seperti kemeja keringat dan celana keringat. Anda perhatikan saya menggunakan bentuk jamak dari kaos dan celana karena Anda akan mengenakan pakaian ini, setidaknya dua lapis dan tiga jika memungkinkan.

Pastikan untuk memakai semacam topi, sebaiknya topi kaus kaki musim dingin, karena tubuh menyingkirkan sejumlah besar panas melalui kepala. Kami tidak ingin itu terjadi dalam situasi ini. Kami ingin mempertahankan sebanyak mungkin panas internal.

Berolahraga dengan penuh semangat setidaknya selama 10 menit. Ini bisa berupa jogging, baik di tempat atau di sekitar gym, melompat-lompat, apa pun yang Anda temukan nyaman, tetapi yang akan bekerja dengan baik.

Setelah menciptakan keringat yang bagus, berbaringlah dan mintalah seseorang membungkus Anda dengan selimut atau alas gulat. Ini akan menyebabkan suhu tubuh tetap tinggi setelah berolahraga, yang akan terus mengeluarkan cairan melalui keringat.

Setelah 20 menit, kendurkan dan timbang. Anda kemungkinan besar telah kehilangan lebih dari tiga pon, tetapi jika tidak, Anda masih memiliki waktu untuk memperbaiki, dengan pakaian kering, dan ulangi prosedur.

Seperti halnya perubahan tubuh drastis atau tiba-tiba, ada bahaya yang terkait dengan prosedur ini. Jangan melakukan prosedur ini sendirian. Selalu memiliki pelatih atau pegulat dengan akses cepat ke pelatih, dengan Anda setiap saat. Setelah membuat berat badan, hidrat kembali dengan minuman seperti Gatorade yang tinggi elektrolit.

Haruskah Saya Cocokkan Tirai Kayu dengan Lantai Kayu atau Bingkai Jendela?

Mendekorasi ulang satu atau lebih kamar di rumah Anda mungkin menjadi bagian dari Resolusi Tahun Baru yang baru-baru ini Anda buat. Ini mudah disimpan jika Anda tetap menggunakan metode klasik untuk mengganti tampilan ruangan. Cat dapat memiliki dampak besar dalam mengubah seluruh nuansa ruangan dan begitu juga perawatan jendela yang Anda pilih. Jika Anda ingin mencoba sesuatu yang baru, mendapatkan tirai jendela kayu dapat menambahkan sentuhan kaya ke kamar tidur, perpustakaan, ruang makan atau ruang tamu rumah Anda. Mengetahui warna-warna tirai kayu apa yang akan Anda dapatkan ketika Anda berbelanja barang-barang dekoratif untuk makeover kamar Anda akan sangat membantu dalam memberikan ruangan Anda tampilan visual yang kohesif dengan lantai dan bingkai jendela di dalam ruangan.

Kerai jendela kayu menambahkan tampilan alami dan hangat ke ruangan mana saja seperti lantai kayu. Ketika tirai berada di posisi bawah dengan bilah tertutup, tirai kayu menawarkan privasi yang sangat baik, kontrol ringan dan efisien untuk menghalangi udara dingin.

Karena lantai di kamar Anda yang ingin Anda hiasi adalah area terbesar di kamar selain dari langit-langit, ada baiknya untuk membumi ruangan. Jika tirai jendela kayu Anda sesuai dengan lantai, mata akan membuat sambungan dengan area lantai yang besar dan itu akan menambah berat visual pada tirai Anda. Jika tirai memiliki warna yang sama dengan bingkai jendela, tirai akan memberikan tampilan visual detasemen dari lantai.

Apakah Anda memilih untuk mencocokkan tirai jendela kayu Anda dengan lantai atau bingkai jendela adalah masalah preferensi Anda. Jika jendela Anda terletak di dinding yang tinggi dan Anda ingin membawa ketinggian visual dari dinding ke bawah, maka akan lebih baik mencocokkan kerai dengan lantai. Jika Anda cocok dengan tirai kayu ke bingkai jendela, di sisi lain, itu akan menarik perhatian ke area jendela dan jauh dari lantai, yang dapat membantu membuat dinding Anda tampak lebih tinggi. Mata Anda, saat ia berjalan di sepanjang ruangan dan dinding, akan dihentikan oleh berat visual yang dibuat dengan kasa jendela dan bingkai dalam kombinasi.

Karena Anda ingin menarik perhatian ke area yang paling menarik di ruangan dan mengalihkan perhatian dari yang paling tidak menarik, Anda dapat menempatkan perawatan jendela sesuai untuk mencapai tampilan yang Anda inginkan.

Alasan Dibalik Saya Tidak Pernah Menyaksikan Pertandingan Kriket Domestik di Pakistan

Kriket, di Pakistan, adalah salah satu urusan yang paling disukai untuk dibicarakan baik itu di media sosial, surat kabar, saluran media atau bahkan mengumpulkan pertemuan, dalam keluarga dan teman. Ada penggemar dari setiap sudut negara, yang mendukung dan menghargai kejadian kriket di Pakistan. Ini membantu dalam mencondongkan kemajuan olahraga baik di dalam negeri maupun di tingkat internasional. Dalam beberapa tahun terakhir, belum ada pertandingan internasional yang dimainkan di negara saya karena serangan tim kriket Srilankan yang terjadi pada tahun 2009. Insiden itu menyapu bersih jalur tim kriket internasional menuju Pakistan. Namun, ini sangat mempengaruhi status kriket bagi negara kita. Karena, insiden itu terjadi dan tim kriket internasional tidak diizinkan untuk memanaskan tanah dan lapangan dari berbagai kota di Pakistan, yang telah menjadi asal muasal banyak catatan dalam olahraga, kriket Pakistan mundur dan melambat dengan kemiringan negatif di grafik.

Ketika kriket internasional dihancurkan di Pakistan, banyak penggemar kriket yang kehilangan minat mereka terhadap kriket karena tanah di kota-kota besar seperti, Karachi, Lahore, Rawalpindi menjadi tidak berguna dan inferior. Dewan kriket Pakistan kemudian memutuskan untuk menyelenggarakan turnamen domestik secara teratur untuk menjaga aliran kriket terjadi di negara ini. Turnamen domestik ini menyediakan platform bagi banyak pemain muda dan multitalenta karena mereka mulai mendapatkan kesempatan untuk menunjukkan keahlian dan kemampuan mereka. Oleh karena itu, kriket domestik Pakistan kini semakin mendapatkan kembali minat para penggemar kriket Pakistan di dalam negeri. Turnamen domestik utama yang menjadi bagian dari dewan Cricket Pakistan (PCB) termasuk:

Liga Super Pakistan

Trofi Quaid-e-Azam

Trofi Pentangular

Kejuaraan Nasional Satu Hari

Piala T20 Faysal Bank

Piala Patron

Piala Pakistan

Saya, sebagai penggemar cricket "gadis", telah mengikuti kriket sejak enam tahun terakhir. Menjadi seorang patriot Pakistan, saya selalu melayani sebagai pencinta hati yang mendalam dari tim kriket Pakistan. Saya mencoba untuk membuat diri saya memanjakan diri dengan kejadian-kejadian jangkrik terutama di Pakistan.

Karena kriket internasional tidak sepenuhnya terjadi di negara kami, saya selalu bertanya-tanya menyaksikan pertandingan domestik hidup di tanah. Tapi, ada banyak alasan yang menghalangi saya untuk melangkah ke lapangan kriket. Alasannya mungkin tampak tidak begitu berbeda seperti beberapa orang lain dalam masyarakat kita, tetapi, mereka harus diberi tatapan langsung untuk diperlakukan.

TIDAK ADA KESADARAN LINGKUNGAN PROPER. Tidak ada program penyadaran yang tepat yang menangkap minat penonton dan penggemar kriket Pakistan terhadap jangkrik domestik. Ada beberapa turnamen yang datang dan pergi tanpa penonton diketahui tentang kejadian mereka. Ini terjadi karena kurangnya pemasaran dan interaksi antara manajemen dan audiens. Tidak ada infrastruktur yang memadai yang dibangun untuk mempromosikan musim kriket domestik di antara masyarakat.

Baru-baru ini, turnamen kriket Ramadan diatur pada Juni 2017 di Karachi. Saya melihat beberapa trailer di televisi tentang itu. Piala korporat t20 ke-6 Jazz diadakan di Akademi Kriket Moin Khan sedangkan, piala Naya Nazimabad diadakan di Stadion Lawai, Naya Nazimabad. Saya bertanya kepada ibu saya apakah saya bisa pergi dan menonton semua pertandingan di tanah dengan teman-teman universitas saya sejak itu, telah berada di puncak daftar keinginan saya. Hal pertama yang dia katakan kepada saya adalah,

"Arijah! Gadis-gadis tidak pergi di pekarangan, aku belum pernah melihat seorang gadis mengunjungi tanah untuk menyaksikan pertandingan domestik dan tidakkah kamu tahu betapa berbahayanya daerah Naya Nazimabad. Aku tidak akan pernah membiarkanmu pergi. Jika kamu ingin menonton, Anda bisa menontonnya di televisi. "

Pernyataan ibu saya sangat mengecewakan saya dan membuat saya menyadari bahwa faktor-faktor negatif ini berkontribusi dalam menurunnya olahraga bagi gadis dan wanita muda, terutama di negara kami.

TINDAKAN KEAMANAN. Kita hidup dalam masyarakat ortodoks di mana sangat jarang seorang wanita keluar dari rumahnya karena alasan apa pun. Jadi bagaimana mungkin seorang wanita melangkah di tanah untuk menikmati olahraga favoritnya. Tindakan ini dianggap sebagai Tabu di masyarakat kita. Saya, sebagai penggemar cricket wanita, tidak pernah bisa pergi ke stadion dan pekarangan, sendirian atau bahkan dengan teman-teman perempuan saya karena sifat Taboo-nya. Jika saya melakukannya, akan ada penonton yang akan mulai memandang saya dan teman-teman wanita saya. Mereka akan mulai berkomentar dan berdiskusi tentang kami. Namun, ini benar-benar akan memaksa saya untuk tidak mengunjungi tanah lagi. Tidak ada kandang terpisah untuk perempuan di mana mereka harus merasa aman. Tidak ada pengaturan yang tepat untuk melayani pemirsa perempuan kriket.

Lebih tepatnya, dalam periode waktu hari ini, saya telah melihat banyak gadis yang bersedia melayani negara mereka di kriket. Selain itu, mereka perlu pengaturan langkah-langkah keamanan yang tepat, platform peluang, untuk bergerak maju dan memainkan peran mereka. Karena menjadi seorang gadis, saya telah memotong banyak permintaan dari daftar keinginan saya karena alasan yang disebutkan di atas. Namun, alasannya harus dipertimbangkan dan harus dihapus untuk menyediakan platform yang aman dan aman bagi perempuan di negara kita. Sehingga mereka mungkin menghasilkan hasil dengan sukarela untuk kemajuan olahraga kami.

Resensi Buku Pertandingan Sempurna

Sebuah narasi, baik yang tulus dan menyentuh, The Perfect Match oleh penulis T. Wayne Bloodworth berfokus pada perjalanan yang kompleks dan penuh emosi dari Dr. Zack Folsom, seorang pria yang menjalani kehidupan yang terperosok dalam keraguan, kesedihan dan rasa bersalah, bahwa itu membutuhkan nasib yang terputar untuk dia untuk melepaskan dan mulai menjalani hidup seperti seharusnya.

Tokoh sentral, Dokter Zack Folsom, seorang ahli bedah jantung berbakat, suami dan ayah yang penuh kasih, menjadi seorang pria yang sibuk, setelah tiba-tiba kehilangan istrinya Emily dalam kecelakaan mobil yang fatal. Untuk menghindari rasa sakit karena kehilangannya, ia melemparkan dirinya ke dalam pekerjaannya mendedikasikan sebagian besar waktu dan tenaganya untuk praktik medisnya, membuatnya mendapatkan reputasi sebagai "semua bisnis" sementara ia terus-menerus menggunakan disposisi yang kasar dan kasar dan sarkastik.

Meskipun ia mengalami sukses besar sebagai ahli bedah yang kompeten, ia juga sangat merasakan kekosongan kekosongan yang ditinggalkan oleh kematian istrinya. Sementara itu, putra satu-satunya Brody yang sangat membutuhkan hubungan cinta dengan ayahnya terutama setelah kehilangan ibunya sekarang dibesarkan dan dirawat oleh keluarga Emily. Akibatnya, hubungan antara ayah dan anak akhirnya memburuk menjadi hubungan disfungsional dan emosional retak sebagai Brody merasa diabaikan dan pada dasarnya orang tua-kurang, dan pada gilirannya tumbuh untuk memegang dendam yang mendalam dan bergema terhadap ayahnya.

Namun, titik balik terjadi ketika hal-hal berubah sebagai putaran nasib membawa tawaran yang menggiurkan untuk membeli start up Zack, sebuah perusahaan robotika bedah. Tawaran ini tidak hanya memberikan peluang yang akan memungkinkan kebebasan Zack dari karir yang sekarang tidak memuaskan, tetapi juga membawa seorang pengacara yang cantik dan cerdas, Gabriella Bennett ke dalam hidupnya. Ketika ketertarikan saling berkembang, ia membantu untuk menutup beberapa kompleksitas dan kekosongan dalam hidupnya.

Secara keseluruhan membaca yang memuaskan, The Perfect Match hidup sesuai dengan namanya di berbagai tingkatan terutama dengan tema pertandingan yang sempurna, dieksekusi dengan baik oleh penulis T. Wayne Bloodworth. Dia berseni menggunakan keterampilan yang diasah dengan baik untuk mendongeng secara merata, mendetail, terutama ketika berbicara tentang kemampuannya untuk menggambarkan gambar yang jelas, bidang medis dan adegan-adegan emosi yang menyentuh. Selain itu, saya menemukan karakter untuk dipikirkan dengan baik. Saya sangat menikmati karakter Dokter Folsom. Dia adalah karakter simpatik yang emosinya sangat nyata. Saya merekomendasikan meletakkan buku ini di daftar "untuk dibaca". Ini pasti akan membuat akhir musim panas yang baik, merasa enak dibaca.

Scroll to top